Pour être en bonne santé, la pratique du sport est essentielle !
Reprendre sa vie en main, accepter la pratique du sport !
Le sentiment d’être en dépression, les kilos superflus qui deviennent gênants et le poids corporel qui alourdit chaque geste, la journée qui s’étire lentement et une vie de couple qui respire la routine : votre corps souffre !
Le corps et l’esprit s’expriment, ils envoient des alertes physiques ou psychiques, qu’il ne faut surtout pas ignorer. Mais quelle est la façon de se fixer comme objectif personnel de faire du sport afin de reprendre sa vie en main ?
Certains livres, articles et sites internet (wikihow) mais aussi les conseils des professionnels (coach sportif, médecin) peuvent apporter des solutions : la plus évidente étant de faire du sport. Il n’est pas question de devenir champions sportifs étoilés, ni d’être le plus musclé de la salle de sport et encore moins d’oublier l’essentiel de sa journée ; il s’agit juste de prendre soin de soi en bougeant. L’adrénaline fera le reste, on devient vite accro au sentiment de plénitude !
Nous allons (enfin) accepter notre dépression, trouver les origines de notre excédent de poids corporel, perdre quelques kilos et surtout, reprendre confiance en nous. Le déclic s’est effectué et nous sommes prêts à reprendre notre vie en main !
Reprendre sa vie en main : libérer du temps pour faire du sport !
Faire du sport ne semble pas une démarche compliquée. Les activités de base à faire seul ou en couple, sont le vélo, la marche et l’exercice physique dans l’eau. Avec un coach, on peut a jouter l’activité physique en salle, les cours de step, les cours de gym et l’usage des appareils de musculation. Toute cette activité devant être adaptée à l’état de forme de chaque personne.
La pratique du sport demande du temps et entre le travail, la vie de couple et les enfants, la journée est souvent bien remplie. Il faut donc s’organiser et dégager quelques heures par semaine pour ses exercices sportifs : se lever quelques minutes plus tôt le matin, ne pas rester des heures devant la télé, diminuer de quelques minutes le temps passé sur les réseaux sociaux, etc.
Le sport contribuent grandement à reprendre sa vie en main, pour autant, certains gestes de la vie quotidienne se rapprochent des exercices sportifs : emprunter les escaliers, accompagner ses enfants à l’école à pied, marcher en groupe le midi, etc.
Attention, le sport n’est efficace que s’il est accompagné d’une alimentation saine et équilibrée !
